Makanan fermentasi alami mengandung bakteri baik yang hidup, membantu memperkaya mikrobioma usus, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi gangguan pencernaan seperti
Kategori: Makanan Fermentasi Alami untuk Keseimbangan Usus
Kategori ini fokus pada makanan fermentasi tradisional seperti yogurt plain, tempe, kimchi, atau kombucha rumah yang menyediakan bakteri baik secara alami. Penjelasan mencakup manfaatnya dalam meningkatkan keragaman mikrobioma, mengurangi kembung, dan cara membuat atau memilih versi homemade untuk menghindari tambahan gula.